Hos mig er individuel terapi et personligt udviklingsarbejde. Du ønsker at arbejde med din livssituation, dine reaktionsmønstre eller du oplever at stå stille i tilværelsen eller måske er du bare ked af det uden at vide hvorfor.
I individuel terapi vælger du enten at komme alene, fordi du ønsker det sådan, eller fordi du ikke har nogen at tage med til terapien.
I individuel terapi vil jeg opfordre dig til, at du tager én med, der kan være vidne til din proces. Dette er dog helt op til dig og ikke noget du behøver at beslutte første dag.
De temaer vi kan arbejde med er f.eks.:
- Brud i parforhold
- Dødsfald
- Fyring
- Ensomhed: Er du alene – synes du livet er svært
- Problemer med forældre
- Stress
- Afklaring af mål, som du ønsker hjælp til at fastholde
- Angst
Vi griber det an ved, at du byder ind med, hvad der er det vigtigste for dig at arbejde med. Du sætter dagsordenen for, hvad der er dagens tema under min vejledning.
Når vi sammen har fundet dagsordenen, kan vi sagtens komme vidt omkring, men jeg sørger for at holde tråden. Jeg vil altid tage udgangspunkt i et konkret eksempel og med udgangspunkt i dette konkrete eksempel, arbejder vi os ind i følelsen, der ligger bag. Årsagen bliver berørt, men det er ikke nødvendigvis der terapien tager sit afsæt den dag.
Eksempler på temaer du kan henvende dig til mig vedrørende kan f.eks. være:
- At en ulykke/episode bringer voldsomme minder frem vedrørende det at miste.
- At du har mistet en af dine nære og har behov for sorgbearbejdning. Det kan være du har mistet for nylig. Eller det er flere år siden og din sorg dukker først op nu.
- At din partner er gået fra dig, og det udløser en voldsom forladthedsfølelse, som du ikke kan håndtere på egen hånd. Det kan f.eks. have sin årsag tilbage i barndommen, hvor alt lige fra mor, der er gået for tidligt fra en børnehaveaflevering ( DU var ikke klar ) et dødsfald eller andre svigt, kan give dig følgereaktioner. Altså oplevelsen af ikke at være blevet taget alvorligt.
- At du er blevet fyret og oplever efterreaktioner, som du f.eks. ikke selv forstår og du oplever dem for voldsomme i forhold til den konkrete situation. Her vil det være naturligt at arbejde med, hvordan du finder dig selv igen.
- At du enten er alene og må finde din plads med den ensomhed, eller du er for nyligt blevet alene og skal lære at håndtere din nye situation. Evt. dukker der følelse op af skam, forladthed og til enhver tid sorg.
- At du måske ønsker at arbejde med en problematik omkring en af dine forældre, hvor de enten er døde eller du ikke ønsker at have dem med. I terapien. Det er til enhver tid muligt at arbejde med emnet, uanset om de er der eller ej. Om de er døde eller levende.
- At du er stresset, eller er i fare for at få stress. Du står måske med en stress-sygemelding eller overvejer om du skal melde dig syg. Typisk vil vi arbejde med, hvordan du lærer at passe på dig selv og får sagt fra overfor dine omgivelser.
- At du måske har et stort ønske om at tabe dig, få sat grænser eller holde op med en dårlig vane og har brug for støtte til at fastholde dit mål. Jeg vil stille de svære spørgsmål og hjælpe dig til at få lagt en realistisk plan og støtte dig i at holde den.
Du er altid velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon, hvis du har spørgsmål eller ønsker at vide mere. Det kan f.eks. være hvis du er i tvivl om du overhovedet skal i gang.
